夏日炎炎，你是否也加入了吹空调、吃冰喝冷饮的大军? 人人都各出奇谋防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。呼吸科专家提醒，夏日防寒比防暑更为重要。

夏天防寒更重要

明代医家张景岳说：「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。

冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。

夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多数喜欢吃喝冰冷食品，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲「形寒饮冷则伤肺」，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

当心寒邪找上门

夏季寒邪主要来自两方面：

 1  受凉，如洗冷水澡、吹空调等

 2  从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

夏日防寒看3 招

 1  避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

 2  空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24 - 26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为「睡眠模式」。

 3  护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。

最后，饮食注意少寒凉。要少喝冷饮，尤其是孩子。

小孩子阳气正在成长中，过度喝冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。

取生姜3 片，红枣5 颗，加水煎煮3 - 5 分钟，饮用即可。

也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。

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数据源: 明医网

图片数据: 互联网 

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