根据近日媒体报导，一名男大生近日总觉得右眼酸涩、看东西偏暗，经眼科医师详细检查后，发现他水晶体混浊，罹患早发性白内障。细究原因得知，男大生是海钓爱好者，虽然每次都会戴太阳眼镜，却偏好蓝色镜片，导致能量最强的蓝光聚集至眼底，导致蛋白质变性，水晶体彷佛被煮熟，才会让视力看起来都偏暗。

带错太阳眼镜反而伤眼 

太阳眼镜建议挑选UV400

太阳眼镜不只是时尚配件，更是生活中维护眼睛健康的重要日常用品。

某大学眼科诊所医师指出，太阳眼镜主要有三个功能：

 1  阻绝有害的紫外线

医师说明，紫外线依不同波长可分为：UVA、UVB及UVC。UVA会造成眼睛白内障及黄斑部病变；UVB则容易导致眼翳或光角膜炎，上述都是会严重影响视力的疾病，好的太阳眼镜就能有效杜绝有害的紫外线。

 2  降低可见光的强度

如果在很亮的环境下待了一段时间，会觉得眼睛有一点昏花，看东西变得不太清楚，医师表示，这是因为可见光太强，会让眼睛容易疲劳，因此太阳眼镜的另一个功能，就是降低可见光的强度，提升我们看东西的视觉质量及对比度，舒缓眼睛疲劳。

 3  预防空气污染造成的眼睛病变

现在空气污染愈来愈严重，医师指出，太阳眼镜也能当成防护镜，让眼睛隔绝有害的悬浮微粒。

太阳眼镜可以保护眼睛，但当心挑错反而白花钱又伤眼。医师提醒，挑选太阳眼镜记得一个口诀：「UV400」。她进一步解释，400指的是波长400奈米，因为理论上，太阳眼镜应该要能99％～100％的阻绝在此波长以下的光线，但因为肉眼看不到紫外线，所以我们无法从镜面深度判断眼镜有没有UV400的功能。

一般需要透过仪器检测才能确认，不过在购买时也有能注意的地方，医师表示，可以留意商品标签、保卡或保证书上面有没有标注UV400，才是合格、有效的太阳眼镜。

※太阳眼镜镜片颜色别选蓝色!※

除了购买时要注意UV400外，其实镜片的颜色及深度也大有学问。医师表示，太阳眼镜会过滤掉与它对比的颜色，而最不推荐的镜片颜色就是「蓝色」，因为蓝色镜片会过滤掉它的对比、波长较长的光线，例如：黄光，并反而让短波的蓝光进入眼睛，而波长愈短的光线能量愈强，久了就容易造成眼睛病变。

究竟太阳眼镜该选什么颜色的镜片才好？

医师也推荐大家以下三个色系：

灰色系 

医师说明，灰色阻绝各个颜色的波长较均匀，比较不会降低眼睛对颜色真实度的判断力，她举例，当我们在开车时，看红绿灯号志时就比较不容易出错，因此灰色是一个不错的选择。

黄褐色系

由于太阳眼镜会过滤掉与镜片本身对比的颜色，因此黄色的对比色是蓝色，可以过滤短波的蓝光。医师举例，很多从事户外运动的运动员，例如：高尔夫球选手，都会配戴黄色系的太阳眼镜。此外，黄色系镜片还能增加对比的敏感度，在运动或看球时的判断力会比不戴来得更好。

墨绿色系

医师表示，绿色的对比色是红色，墨绿色系、UV400的太阳眼镜除了过滤紫外线，另一个就是可过滤红外线，让波长550奈米的光线进入眼睛，这也是能让眼睛较舒适的波长光。

太阳眼镜挑选深度也是一重点

太阳眼镜的深度也是另一个挑选重点，医师指出，若是日常生活中使用的太阳眼镜，可选择可见光阻绝率60％、戴上后深度大概是「看不清楚眼睛细部轮廓」的程度。她建议，日常外出可常备一副太阳眼镜在包包中，就能随时保护眼睛。

若是要从事户外活动，例如水上、雪上、登山或钓鱼等，由于紫外线强度较强，此时可选择可见光阻绝率达到8至9成、戴上后不但「细部轮廓看不到，连眼睛都看不太清楚」如此的深度。

医师也补充，应尽量选择大一点的镜面，包覆力较强，因为光线不只从前方来，还会有上下左右的反射光，若是包覆度够大，就能够阻绝一些散射、折射的光线。此外，镜面的包覆性越强，眼睛接触到pm2.5悬浮微粒的机率也较低，能够提供眼睛更好的保护。

孩童更需戴太阳眼镜

对于有部分人戴太阳眼镜一段时间后，容易产生头晕、眼前影像与不戴时有差距等现象，医师回应，在挑选太阳眼镜时，应注意镜面是「清澈且对称均匀的」。她也传授一个检测方法，可将太阳眼镜拿在一张画有格子或直线的纸张上方，并上下左右移动，观察从镜面看出去的影像有没有扭曲。若是在移动中，直线仍然保持直线没有扭曲，如此的镜片戴上去后自然会比较舒服，不易头晕也戴得更久。

不只大人需要太阳眼镜，小孩也不能轻忽。医师指出，防晒须从小就做起，建议小朋友出门也戴上太阳眼镜，尤其是从事户外活动时。她说明，小孩的水晶体相较大人而言较透明、清澈，所以如果没有适度保护，紫外线暴露量反而比成人来得多。近视或使用散瞳药水治疗的学童，更建议戴太阳眼镜，并外加一顶宽沿的帽子，做好全面防护。

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数据源: 早安健康

图片数据: 互联网 

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