夏天除了气温炎热，也不时下着倾盘大雨，天气长期闷热焗促又潮湿。所以不少上班族都会选择长时间待在有冷气的环境内，但只要一步出室外就明显感受到热浪来袭，多走两步就已经汗流浃背；所以一回到家就马上开大冷气凉快一番！

出入室内室外温差大，一冷一热，加上都市人习惯长开冷气睡觉，早上起床时打喷嚏、流鼻涕、喉咙又涸，而这些似病非病的状态都是患上「冷气病」的情况！

 1  头痛、背痛及关节炎

夏天时，冷气开太大，室内空间过冷会导致肌肉收缩紧绷，头皮发凉；如果冷气不断吹向头部，更有机会导致头痛加剧。另外，太低温可能会造成肌肉关节风湿，并造成背痛及引发关节炎。

为了避免室温太低，可以将冷气设定为定时关机模式，确保房内不会太冷。使用冷气或风扇时，不要直接对着头部位置吹，温度维持26-28度，避免与外界温差过大，减少头痛的问题。

 2  打喷嚏、喉咙不舒服

开冷气时，大部分人都会选择关上门窗，不让冷风外流，但这样会造成空气不流通的状态。因为在密闭空间内，没有新鲜空气，人体的毛孔排汗功能变差，身体除了会有疲劳不适感，还会出现打喷嚏、喉咙干涸、胸闷等症状。

加上冷气机的隔尘网易积聚大量细菌，易引起气管过敏、呼吸道感染、哮喘发作等问题，定时清洁同样重要！

 3  皮肤十分干燥

冷气会抽走室内的湿气，也会吸走我们人体内的水分，令肌肤变得干燥、无弹性，还会加速皮肤老化问题。若长时间身处冷气房，会造成眼睛、鼻子、喉、口等黏膜的不适，眼睛会变得通红、呼吸道也会不舒服。

为免起床后皮肤会非常干，除了最好不要对住冷气出风位睡觉，最好要多补充水分，多涂抹保湿乳液，防止水分流失，减少皮肤干痒不适。

图片：freepik

资料：

- 康健

- 健康2.0

- Hello医师

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