癌症基因检测是如何让癌症变得可预防?远离癌症关键从日常生活入手

癌症是多种因素长期共同作用引发的基因异常疾病。当机体受到环境中的化学、物理、病原体等致癌物质的影响，和/或因自身遗传、内分泌、性别、年龄等因素的作用时，可发生一系列基因异常改变，如原癌基因激活、抑癌基因失效、多种基因异常的累积等，最终形成癌症。

随着基因分子水平研究的不断深入，越来越多与癌症发生的基因突变被发现。癌症DNA测试通过采集被检者的DNA ，并利用PCR扩增技术将其扩增至上亿倍，以及通过精准的基因测序、基因芯片等基因分型技术，以分析DNA分子所含有的基因类型和基因缺陷及其表达功能是否正常，从而帮助被检者了解自己的基因信息、明确病因或预知身体患某种疾病的风险。

任何一台精密的仪器都会有说明书，按照说明书正确操作并维护得当，将有助于延长它的服务年限。同样，我们的身体相当于一台精密的“仪器”，需要小心翼翼地呵护，才能有更长且高质量的寿命。

那么，如何呵护我们“脆弱”的身体?一份来自基因检测的“人体使用说明书”。

通过基因检测，可以帮助我们了解自己是否携带疾病易感基因及患癌风险，从而给自己足够的时间，及时止损，绕开各种对生命和健康有风险的雷区。

此外，对于本身罹患疾病的人群，通过DNA测试将有助于医生制定个性化的治疗方案，例如某些药物的代谢和作用可能会受到特定基因变异的影响，通过基因检测来了解患者的基因信息，有助于选择更有效的药物或调整用药剂量。

虽然癌症基因检测报告会提供相关的健康管理措施，但是要想真正远离癌症的发生，关键仍是从日常生活入手，比如：

1. 作息规律

早在2007年世界卫生组织(WHO)就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变。此外，国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五人鱼的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

2. 经常运动

多项研究显示，相较完全不运动者，运动与全因死亡风险降低66%有关，癌症相关死亡风险降低68%有关;相较每天坐的时间少于4小时者，每天坐8小时以上与全因死亡风险增加81%有关，与癌症死亡风险增加127%有关。

此外，在《Medicine & Science In Sports & Exercise(体育运动医学与科学)》刊登一项研究发现，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体创造一个“抑癌环境”。对于癌症患者而言，适度的体育运动有助于缓解癌症症状和减轻治疗副作用，还有助于提高自信心及调节情绪。研究人员还发现，坚持长期运动还能降低癌症复发风险。

3. 饮食习惯

俗话说病从口入，癌症也不例外。越来越多的科学实验验证，很多癌症患者和饮食习惯有关。比如发病率高的肝癌、鼻咽癌、肠癌、食道癌等恶性肿瘤与各种不良饮食习惯有着千丝万缕的联系。

因此在平时生活中，大家一定注意从点滴做起，养成良好的合理的饮食习惯，这样不但能维持身体平衡，还能防癌于未然，让癌症无法入侵。