炎炎夏日容易引发胃肠不适 忽略胃肠道健康对人体有什么危害

提起胃肠道的作用，很多朋友第一反应就是“消化食物”和“吸收营养”。
胃部中的胃酸、胆汁、肠液等各种消化酶，与胃肠机械性蠕动的协同作用，可帮助我们消化食物； 而肠道则是人体主要的吸收通道，像氨基酸、蛋白质、脂肪、糖分、维生素等人体比较基础的营养成分，以维持人体正常所需。
除此之外，作为外界与身体的交界地，胃肠道更是身体的主要屏障。胃部的强酸环境几乎可杀死所有常见细菌（幽门螺杆菌除外）；而肠道更是我们身体中最大的免疫器官，肠的淋巴组织占身体免疫系统的70-80%。
因此，一旦胃肠道的黏膜屏障作用受到破坏，致病菌就可穿过受损的屏障，进入血液循环引起疾病发生。

国际癌症研究机构（IARC）数据显示，2020年中国新发病例数位列前十的癌症分别是：肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲状腺癌、胰腺癌、前列腺癌和宫颈癌，其中消化系统肿瘤疾病就占了一半。
因此，重视胃肠健康，才有机会避免消化系统肿瘤疾病的发生：
①  结直肠癌：又称大肠癌，即大肠上皮细胞的恶性肿瘤。
病因：目前关于大肠癌具体病因尚未明确，普遍认为由环境、饮食，以及遗传等多种因素协同作用的结果。
早期症状：大多早期大肠癌患者无明显症状，部分可能出现腹排便习惯改变（如腹泻、便秘等）、大便性状改变（如血便、粘液便、粪条变细等）以及体重下降及消瘦等非特异性的表现。
②  胃癌：即发生于胃部的恶性肿瘤，最初癌细胞主要来源于胃部黏膜上皮细胞。
病因：胃癌的发生由多种因素共同造成，包括幽门螺杆菌感染、遗传、环境与饮食等。
早期症状：大部分无明显症状，少数可能出现饱胀不适、消化不良等轻微症状。随着病程发证，患者开始出现上腹痛、体重下降等，晚期甚至出现贫血、厌食、消瘦等症状。
③  肝癌：分为原发性和继发性两大类。原发性肝癌指肝细胞或肝内胆管上皮细胞发生的恶性肿瘤；继发性肝癌，又称转移性肝癌，即由身体其他器官的恶性肿瘤扩散或转移至肝脏。
病因：目前关于原发性肝癌的病因和发病机制尚未完全明确。根据相关调查研究显示，原发性肝癌主要与日常不良生活和饮食习惯、病毒性肝炎、毒物及寄生虫、遗传等因素有关。
早期症状：大多无明显症状或症状不典型，部分患者可能出现食欲减退、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等缺乏特异性的消化道症状。
④  食管（道）癌：即食管上皮组织的恶性肿瘤。
病因：发病机制较为复杂，普遍认为与不良饮食习惯（经常食用亚硝胺类化合物、过烫、粗糙或霉变食物。另外，食道管的发病有一定的遗传易感性。
早期症状：无明显症状或吞咽时有哽咽感、胸骨后异物感；随着病程发展，可能逐渐出现进行性吐艳困难、持续性胸骨后疼痛或背痛、明显消瘦等症状。
⑤  胰腺癌：主要起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤，具有起病隐匿、早期诊断困难、恶性程度极高、进展迅速、生存时间段、预后差等特点，因而被称为“癌中之王”。
病因：发病机制尚未完全明确，主要与癌前病变、基因异常以及遗传等有关。另外，肥胖；长期吸烟饮酒、大量饮用咖啡、高脂肪高蛋白饮食；胰腺慢性损害等均有机会诱发胰腺癌发生。
早期症状：多见于40-65岁人群，且男性高于女性。由于起病隐匿，早期临床症状大多不典型，主要表现为腹部不适、腰背部痛、消化不良或腹泻等常见消化道疾病症状。部分患者早起期无明显不适，当有明显症状时往往已属中晚期。
⑥  其他消化道疾病
除上述常见的胃肠道恶性肿瘤，忽略胃肠道健康还可能会引起胃食管反流病、胃炎、胃溃疡、炎症性肠病等常见消化道疾病。
另外，肠道菌群失调还可能引起肥胖、高血压和糖尿病等代谢疾病，以及抑郁、焦虑和认知功能下降等精神心理疾病。

维护胃肠健康，就需要从饮食、生活、药物等方面多注意，如：
●  饮食方面
营养均衡，避免营养不良疾病的发生。
少吃腌制和烟熏类食物、高碳水化合物，以及红肉和加工肉类。
避免高脂肪、高饱和脂肪酸，以及高胆固醇饮食。
增加膳食纤维摄入量，尤其是高十字花科蔬菜，（如卷心菜西兰花、菜花），日常饮食多以绿色和黄色蔬菜及水果为主。
●  生活方式
每天保持适度运动，但要注意饭后不宜进行剧烈运动。
饭后不要立马躺下睡觉。
平时注意戒烟戒酒。
定期体检和及时接种疫苗。
如胃癌和大肠癌高发人群，应定期进行胃镜检查和结直肠镜检查；乙肝高发人群要定期进行抗体检测，体内抗体若低于标准值，应遵医嘱接种乙肝疫苗。另外，大部分胃肠道恶性肿瘤都存在一定的家族遗传性，因此若家族中有相关疾病患者，尤其是直系亲属，建议最好进行一次癌症基因检测。
●  药物方面
部分药物在治疗疾病的同时，可能具有一定的胃肠毒性或肝毒性。用药时遵医嘱，切勿自行随意购买。
俗话说，想长寿，先“肠寿”。在日常生活中，只有保证胃肠道健康，才能呵护内环境正常运转；否则，一旦肠胃功能出现问题，身体素质就会出现下降，各种疾病也就随之而来。因此，除了改善日常不良生活习惯，胃肠道有任何不适症状都要及早就医检查，及早治疗，阻止病情恶化。