引起高血压的原因有哪些？高血压的饮食禁忌有哪些

高血压是遗传易感性和环境因素相互作用的结果，一般认为遗传因素约占40%，环境因素约占60%。
原因一：遗传因素
高血压是一种具有遗传因素的疾病，据调查发现，约33%的高血压患者都是由遗传病因导致。如果既有家族史，又有不良嗜好，诱发高血压几率会增加。
原因二：饮食
经常酗酒会导致血液不能正流动，饮食中高盐高糖高脂肪容易引发心血管疾病，吸烟也是高血压病因之一。
原因三：性格
长期处于精神紧张、焦虑果度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，容易发生高血压。

由于大多数高血压患者都与其饮食习惯有关，因此做好日常饮食调理是非常重要的。
一忌吃过咸
虽然日常生活饮食中离不开盐，但盐的摄入量也是有讲究的。如果长期摄入过量盐分，容易引起体内水钠储溜，进而导致血管壁压力增大，血液受阻加大，血液随之增高。
二忌“三高”食物
所谓“三高”食物就是高热量、高脂肪、高蛋白质食物，长期大量摄入这些食物，会导致体内营养过剩，继而出现肥胖症状。肥胖会使体内血脂水平过高，容易导致血液运行不畅，增加高血压几率。
三忌抽烟酗酒
长期吸烟会刺激人体自主神经，进而引起血管痉挛和心率加速，引起血压上升；而酒精会在体内代谢后形成乙醛，乙醛刺激交感神经导致肾上腺素释放，因而导致高血压。
四忌暴饮暴食
长期暴饮暴食不但对胃造成负担，同时也会引起心脏短时间血流量加大，从而诱发高血压情况。

① 定期体检
患有高血压或家族中有高血压患者，一定要定期进行体检，经常量血压，以便对身体有更好的了解，如家族中有高血压患者还可以进行疾病基因检测，以了解身体状况，改善不良生活习惯。
② 保持心情开朗
经常生气暴躁容易会导致血压上升，保持心情开朗不但能让血压恢复正常，还能有利于身体健康。
③ 持续用药
目前，高血压尚没有根除的方法，只能服用药物进行控制。但不少患者感觉没事就随意停药，或减少服药次数，这是非常危险的。
④ 摆脱“重口味”
高血压病人的饮食原则就是低脂低盐，减少心脏负担，血压自然就不会高。
⑤ 控制体重
体重偏胖的朋友，应该适当控制自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。
高血压属于常见慢性疾病，但如果置之不理，将对我们的生活和健康带来极大的危害。因此一旦发现高血压，应及时就医，定期食药别随意停药或减少服药次数。此外，定期进行身体检查、戒烟戒酒、改善不良生活习惯等对降低血压也有很大的帮助。