开始除旧布新，在家进行大扫除工程时，腰突然出现剧烈疼痛？

搬重物时，许多人会懒得蹲下去，采取直接弯腰的姿势去搬东西，却没想到简单的弯腰动作，会突然产生让人痛到想哭的剧痛，原来是俗称的「闪到腰」，也就是急性椎关节扭伤。

你可能从未查觉，弯腰对腰部而言，是负担很大的动作。当我们呈现90度弯腰搬东西，会带给腰椎非常大的压力，容易使椎间盘破裂而造成椎间盘突出。

如果你的体重过重，平日又缺乏运动、肌力不足，很容易让椎关节受力失衡，造成错位扭伤。也许不做什么过一阵子后，椎关节急性扭伤会自然好，但复发的机会很高。

若有搬重物的需求，建议蹲下身体，并将重物靠近身体，起身时注意背部不要弯曲，臂部夹紧，使骨盆保持正确的位置。另外，平日可多加强肌力的运动，增加脊椎的稳定性。


时代医疗集团提醒如发现身体出现不适症状，应该及时做身体检查，了解病情的发展情况并做出相应的措施。


数据源：早安健康
图片数据: 互联网

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