中医说：春夏养阳，秋冬养阴，许多人天气变凉后会穿上厚袜子、厚外套来保暖，但效果有限。罗佩琳医师指出，适时喝些温热茶饮会有帮助，比方具有温和身心、滋补与缓和精神的桂圆红枣海燕窝茶饮就是不错的选择。

秋冬养身 桂圆红枣好处多

桂圆有助缓和精神，红枣有助气色红润；桂圆及红枣两者相搭相辅相成，对许多女性来说是不错的温补食材，特别是现代人忙碌或作息不规律，长期睡不好容易导致精神不佳、丢三落四，偶尔补充温补饮品也可以帮助入睡，睡得好自然精神饱满，工作效率更佳。

希望在秋冬季节赶走四肢凉意，这时适合饮用桂圆红枣茶。罗佩琳医师建议，晚饭后至睡前饮用桂圆红枣茶时机最好，温热体质的同时还能帮助睡眠。

暖暖喝 热量控制爱注意

一般市面上的手摇杯、饮品类桂圆红枣茶饮有过于甜腻之感，一不小心就会喝进过多糖分(热量)而不自知，罗佩琳医师指出，手摇饮多半含糖量高又没有特别标示热量，很容易摄入过多热量，性偏温的黑糖是比较好的选择 ，热量相对低很多，黑糖所含铁质及矿物质成分也多，营养价值更高。

女性滋养身心的好食材：桂圆红枣海燕窝

今年想喝营养健康热量又低的桂圆红枣茶，不妨留意全家新品【桂圆红枣海燕窝】，不仅保有桂圆红枣茶的温补特性，添加的正是黑糖，最特别的是这款饮品搭配海燕窝(寒天)，是重视健康、减少热量摄取的好选择！

罗佩琳医师指出，很多人因为压力大想吃甜食，或者如护理人员因为工作导致三餐不定，因此常喝珍奶类饮品，但与其喝珍珠奶茶不如喝健康的寒天饮品。寒天具有饱足感，富含膳食纤维，热量低，属低升醣食材，比喝手摇饮珍奶更健康！「最重要的是，桂圆红枣海燕窝不使用人工色素、香料、糖精，一份桂圆红枣海燕窝热量只有100多卡 ，非常符合健康、低热量概念。」

秋冬补身暖暖喝，虽然只是一杯茶饮，也要注意健康、安全及热量，桂圆、红枣都有助增强体力、帮助入眠；海燕窝富含胶原蛋白，养颜美容。

数据源: 早安健康 

图片数据: 互联网

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