年轻上班族如何保护心脏 疾病基因检测减少心脏病的发生

终日忙碌的上班族，或多或少都会有这样那样的坏习惯，久而久之它们就很容易会变成“摧残”心脏的杀手，例如：
坏习惯一：久坐不动
久坐不动，平日缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，还会导致体内血压和胆固醇偏高，给心血管带来负担，增加患上动脉硬化、心肌梗塞等细血管疾病的风险。
坏习惯二：忽视身体的危险信号
很多人出现胸口不适时，都会认为是自己最近太累了，忍忍就过去。事实上，导致胸口不适症状的因素有很多，如：劳累过度、心脏出现问题，以及心血管疾病等。
坏习惯三：不定期体检
很多人以为自己的身体处于“健康”状态，就忽略定期体检的重要性。其实很多疾病在早期未必会出现症状，但一旦出现症状往往已经很严重，定期体检能及早帮助了解自己的身体状况，及早发现治疗，并采取有效的治疗方法。
坏习惯四：“压力”太大
这里的压力可以指体重，也可以包括精神压力，如果你已经超重，或者精神经常处于紧绷状态，会给心脏带来不良影响。
坏习惯五：吸烟
都说“吸烟伤肺”，但你知道吸烟也会“伤心”吗?据调查研究，假如一个人每天1包烟，其遭遇心脏病的风险是不吸烟的人的两倍。

1. 想要预防心脏病发生，平日应该保持每天至少30分钟以上的中等强度的锻炼，在增强身体素质的同时，还可以帮助减肥，促进血液循环，减少心脏问题的出现。另外，对于久坐不动的白领，应时不时站起来走两步，或在去洗手间、茶水间之际多走动一下。
2. 如果身体短期内出现，胸部疼痛、胸闷、无故气短、和手臂、背部、肩膀、颈部或者下巴酸痛，以及莫名其妙觉得累、疲倦等，就应该尽早到医院做检查，及时治疗。
3. 定期进行全面身体检查，有心脏病家族史等高危人群，最好进行一次疾病基因检测，了解自己患上心脏病的几率，并采取有效的预防健康管理方案；其他人士则至少每隔1年做一次心脏检查
4. 对于肥胖人群而言，即使体重有轻微下降，都能在一定程度上降低患心脏病的风险。选择减肥方法时要注意，尽可能采取安全健康的减肥方法，如：每日进行适量运动、注意日常营养的摄入量、作息有规律等，切勿绝食、服用减肥药、束腰等危险减肥法，这很容易会对身体造成永久伤害。
5. 保持身心愉悦，如果最近心情压力过大，可选择一些有效的减压方法，放松下情绪。
6. 管你的吸烟史有多久，只要戒烟酒都会对身体的心血管有好处，同时还可以降低你罹患心脏疾病的风险。
要预防心血管疾病，除了从日常生活中入手，对于有家族性肥厚型心肌病、原发性扩张型心肌病、肌球蛋白储积型肌病等朋友，建议做一次遗传性心血管疾病基因筛查。遗传性心血管疾病基因筛查有助医生识别原发性心肌病变基因的携带者，及了解患者的潜在风险，进而採取有效的预防措施，提高心脏活力，减少心脏病发生的危险。