更年期女性出现心悸是正常？还是身体健康有毛病

1）雌激素水平下降
女性处于更年期，雌激素水平会逐渐下降，引发全身自主神经功能的紊乱、失衡，从而导致轻重不等的心血管问题。因此，更年轻女性容易出现心悸、心率容易波动等现象。
2）剧烈高强度的体力劳动
剧烈高强度的体力劳动，会造成暂时性心血管供应不足，心脏负荷过大，从而引起心悸情况。对更年期女性来说，活动量过大是引起心悸的主要因素之一。
3）情绪波动大
受体内激素的影响，更年期女性容易出现情绪问题，如果没有及时调节好情，长此下去会加重心血管负担，引起心悸。
4）体质虚弱
体质虚弱、心脏功能不强的更年期女性，出现心悸的概率更高。
5）心血管疾病
患有心脏病或其他会影响心血管的疾病，也容易引起更年期心悸。

1）补充雌激素
女性出现更年期综合症的主要原因是体内雌激素减少所导致的，因此除了遵循医生指导服食药物补充雌激素外，平时也可以食用大豆及时豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花蜜等食品，这些食品在一定程度上是可以帮助更年期女性补充雌激素的。
2）舒缓情绪
很多女性进入更年期后，容易出现烦躁、发怒、焦虑不安、紧张以及抑郁等负面情绪，长期处于负面情绪，会增加心血管疾病的风险。因此更年期女性一旦出现不良情绪，应及时调节后，避免情绪影响健康。
3） 加强身体锻炼
每天定期进行适量的有氧运动，如：跳绳、慢跑、瑜伽等，能提高心脏素质，同时对调节情绪也有一定的帮助，能有效减少更年期女性出现心悸的频率。
4） 定期身体检查
部分更年期女性出现心悸现象，可能是因为某种疾病引起，如心脑血管疾病等，定期进行身体检查，能及早找出心悸的根源，对症下药，自然就能缓解心悸症状。

大多数人都会错误认为：心悸就肯定是心血管疾病引起的。事实上，引起心悸的原因有很多，包括甲状腺功能亢进，贫血，发热，情绪等。
而更年期女性出现心悸，主要是因为随着年龄增长，雌激素浓度逐渐下降，垂体促性腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态进入平衡失调状态，继而出现心悸，短暂血压上升，心前区或不固定位置的刺痛等，部分女性甚至会出现呼吸不畅、大口喘气、心电图出现T波低平，但当心悸现象逐渐恢复时，心电图也随之正常。
也就是说，心悸其实是更年期女性的常见症状之一。再者，虽然有数据显示，70%以上的心律失常患者是由心律不齐和心悸所引起，但大都属于窦性心率。
当然，为了自己的健康着想，如果经常出现心悸症状，最好到正规医院进行详细的检查，以判断是更年期心悸还是心血管疾病引起的心悸。若心悸症状是非器质性原因引起，只是更年期体内激素变化导致的女性朋友，无需过于惊慌，也不要随意自行买药服用，只要养成良好的生活和饮食习惯，保持积极的情绪，便能缓解心悸症状。
另外，香港体检中心提醒，更年期阶段雌激素分泌下降与冠心病的发生有一定关系，因为更年期雌激素分泌减少，有机会导致胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量增加，抗动脉粥样硬化脂蛋白（高密度脂蛋白胆固醇）降低，这些都是引起冠心病的高危因素。
因此要降低更年期出现冠心病的可能，日常饮食应注意少糖、少盐、烧油，每天定时进行有氧运动，注意日常作息，以及定期进行体检。一旦发现心脏出现问题，应遵医嘱治疗，别等到病情恶化才去治疗，这时可能已错过最佳的治疗时机。对于有家族性心血管疾病的朋友，最好进行一次遗传性疾病基因检测，以了解自己患上心血管疾病的风险，并进行有针对性的健康管理，有效延缓或阻止心血管疾病的发生。
女性更年期间容易出现各种各样的症状，而这些症状都与某些病征很相似。香港体检中心提醒，要区别这些症状是因为更年期还是疾病所引起，最好就是到医院进行全面检查，平时也要做好定期健康体检，千万不要自行买药或置之不理，等到病情加重，不仅会增加治疗难度，还浪费金钱。