呼吸道疾病的预防措施有哪些?为什么近期有那么多人患上呼吸道疾病?

事实上，中国这波呼吸道疾病聚集爆发并不是特例，很多国家其实都曾经历过，并且在医学上还有个具有争议性的名词叫做：“免疫债”。

什么是免疫债?香港疫苗接种中心表示，“免疫债”和“免疫鸿沟”几乎是同一个概念，指的是机体长时间缺乏和病原微生物接触而导致的对该病原体没有免疫力的人增多。而两者不同之处在于，“免疫鸿沟”是一个通用的学术名词，“免疫债”则在媒体上更为常用。另外，“免疫鸿沟”更中性些，而“免疫债”则略带贬义，甚至可能有误导的成分。

简单讲解“免疫债”的概念后，我们回到本小节的问题：

在疫情期间，大家都乖乖地做好防疫措施(比如戴口罩、减少聚集、保持社交距离等)，不仅预防新冠，同时也降低其他呼吸道传染病的发生率。但随着防控措施逐渐松动，部分被压制的呼吸道病原体便开始蠢蠢欲动。

以呼吸道合胞病毒为例，它是引起呼吸道感染的常见病原体，一般情况下症状较轻(和普通感冒类似)，只有小部分免疫低下者出现较重症状。在普通人群中，95%以上的人都被这个病毒感染过，因而体内有一定水平的免疫力。

换言之，绝大多数人迟早都会被它感染，只是疫情期间大家没有太多机会接触到，因此人群对这种病毒便降低免疫力。等到防疫措施放松或取消时，呼吸道合胞病毒的感染就会激增，不仅仅因为对它没有免疫力的人的数量的增多，还因为群体免疫效应的减弱。

再以流感病毒为例。流感病毒和呼吸道合胞病毒不同，流感病毒容易发生变异，每年流行毒株不一样。即使之前被感染，所建立的免疫力对来年的流感病毒也没有多大作用。也就是说，虽然在严格封控的新冠疫情期间，人们接触流感病毒的机会大大减少，但是防控措施放松后，流感病毒并不会像呼吸道合胞病毒那样爆发，而是回到疫情前的水平。

看到这里，可能有小伙伴会认为：既然戴口罩会降低免疫系统对病原体的识别和记忆，进而增加呼吸道疾病的风险，那是不是不戴口罩更好呢?

在解释这个问题之前，我们先来了解下两个重要的概念：自然感染和群体免疫。

我们的身体是通过免疫系统的活动来对抗传染病，康复后免疫系统会保留对病原体的免疫记忆，以帮助我们在未来战胜该病原体引起的疾病，这就属于自然感染。

而所谓的群体免疫就是指，当某种病原体突然而出现，而该国家从来没有人感染过这种病原体时，那么这种病原体就会在人群中传播。如果有足够多的人对这种病原体产生免疫记忆，那么即使有人对该病原体没有免疫能力，这种病原体也会停止传播。

但需要注意的是，通过自然感染来获得群体免疫的方法，显然是行不通的。最典型的示例就是疫情在全球暴发初期，部分国家实施这样的策略来应对新冠肺炎，结果造成更多轻症患者因未能及时治疗而发展成重症，占据更多医疗服务，造成医疗系统瘫痪。

由此可见，想要真正预防呼吸道疾病的发生，最有效的方法就是配戴口罩，以及让足够多的人接种如流感疫苗、新冠疫苗、肺炎球菌疫苗和其他呼吸道病原体疫苗，使其对病原体具有免疫能力，从而降低病原体传播风险。

再者，配戴口罩不仅仅是为了自己，还是为了他人的健康，特别是免疫力较弱的老人和小孩。比如自己在外不小心感染某种呼吸道病原体，回到家中又没有彻底消毒，那么“受伤”的便是弱小而可怜的他们。

除此之外，要远离呼吸道疾病的发生，别忘记从日常生活的小事入手，例如：

1. 起居有规律，早睡早起，保持充足的睡眠

2. 适时添减衣物，适应气候变化

3. 勤洗手，注意环境卫生，室内需要经常通风换气

4. 保持营养均衡，多喝水、多吃富含维生素的蔬菜和水果

5. 加强锻炼，多晒太阳等

6. 少去人流密集的地方，保持社交距离等

最后，香港疫苗接种中心提醒，如果发现身体有任何不适建议及时就医，同时避免自行服用药物，以免对身体造成不良影响。