【预防骨质疏松症的秘诀】为什么女性比男性更容易患上骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，从而导致患者更容易出现骨折的全身代谢骨病。

按道理说，骨质疏松症是不分性别的，男女都有发生骨质疏松症的可能。

然而，从数据上说，女性比男性更容易患上骨质疏松症，尤其是中老年女性的骨质疏松症问题。65岁以上女性的骨质疏松症患病率高达51.6%，即每2个65岁以上中老年女性，就有一个正饱受骨质疏松症的折磨。

香港体检中心表示，导致骨质疏松症的最主要原因是缺钙，而人体中雌激素可以保持骨骼中的钙含量，以及保持骨骼的坚硬度。女性在绝经后，体内雌性激素水平明显下降，骨骼的分解远大于生成速度，骨骼处于负钙平衡状态，因而更容易患上骨质疏松症。

另外，晒太阳可以给人体补充维生素D，促进体内对钙的吸收;日常适当运动可以刺激骨骼代谢，从而增加骨量、减少脱钙。但在日常生活中，很多女性为了美白而拒绝晒太阳，加上运动量严重不足……

这就不难理解为什么女性更容易患上骨质疏松症。

骨质疏松症是一种严重危害骨骼健康的慢性疾病，容易带来脆性骨折，其中危害最大的就是髋骨骨折。根据资料调查显示，髋骨骨折的患者一年内死亡率高达20%，致残率达50%，25%患者需要长期进行护理。

如果患者长期卧床并且没有得到妥善的护理，更会容易发生心梗、褥疮、肺炎、脑梗等严重并发症。

因此，我们一定要对骨骼健康给予足够重视，若出现以下情况，应及时到医院接受有效的骨质疏松治疗：

疼痛：常见部位为腰背部。部分表现为全身疼痛，严重时会出现行动困难，可伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

脊柱变形：骨质疏松症严重时容易出现颈椎变形，导致身体负重的力量线发生改变，出现身高缩短、驼背以及脊柱畸形等情况。

脆性骨折：指低能量或非暴力导致的骨折，如从站立高度或低于站立高度跌倒，或因其他日常活动而发生的骨折，好发于胸椎、腰椎、髋部、肱骨近端，以及桡、尺骨远端等。

香港体检中心提醒，40岁以上女性和50岁以上男性一定要定期进行骨密度检查。目前国际公认的骨质疏松症诊断标准是基于DEXA的测量结果，DEXA双重能量X光骨质密度检查不仅是骨质疏松症诊断的金标准，也是骨折风险预测、药物疗效评估以及骨质疏松症流行病学调查常用的骨骼评估方法。

另外，骨质疏松症初期，患者往往无明显症状，一旦出现腰背疼痛、全身酸痛或出现骨折后再去诊治，往往会增加治疗难度，因此，为了避免悲剧发生，一旦确诊骨质疏松症，应尽快采取有效的治疗措施。香港时代医疗引进Prolia博力加「仿保骨素针」能模仿人体天然「保骨素」功能，抑制蚀骨细胞的作用，阻止骨质流失，能降低骨折风险高达70%，有效帮你对抗骨质疏松。

所谓“预防胜于治疗”，与其待疾病到来时束手无策，何不提前做好准备，对抗骨质疏松症?

1. 多吃富含钙高的食物：钙元素对骨骼代谢非常重要，有助于促进骨骼健康和发育，由于人体无法自行产生钙，因此必须通过含有丰富钙质的食物来获得。

2. 补充维生素D：维生素D对促进人体吸收钙质有积极的影响，有助于保持骨骼强壮和健康，以及减少骨折发生的机会。

3. 运动：适当的体育锻炼有助于提高骨骼强度，改善肌肉力量和平衡能力，降低骨折风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致人体体内激素水平的变化，影响骨骼吸收钙质的能力，从而导致骨折风险增加。

5. 少喝咖啡和浓茶：过量的咖啡因会降低人体吸收钙的能力，对骨骼健康产生负面影响。

6. 少盐、少油：钠摄入过多会加速尿中钙的流失，降低骨密度;而脂肪酸则会在体内与游离钙元素生产难溶沉淀物，不利于骨骼对钙元素的吸收，进而带来骨骼上的问题。

7. 谨慎用药：某些药物会减少钙的流失或加速该的流失，如果不确定药物的副作用，一定要咨询医生后再复用。

骨质疏松骨折所带来的高致残率、致畸率和致死率，往往会让患者在晚年生活痛不欲生。因此，要预防中老年骨质疏松，就要从年轻时入手，注意积累骨量。一旦发现患上骨质疏松症，一定及早采取有效的治疗手段，降低并发症的发生。