或许有人认为，长者人生阅历比年轻人多，应懂得处理压力及面对不快乐，但事实是不是如此？林伯中风后，双脚不听使唤，结果患上了抑鬱症，復康进度与情绪问题，变成恶性循环。

有没有试过，夜深时眼睁睁望着天花板，脑海中已经数到200隻绵羊跨过栏栅，却丝毫没有睡意；去到白天，面对平日最喜爱的食物却丝毫没有食慾；上班时只觉得浑身疲倦，即使连平日最简单的工作也没有动力去完成。这时候，感觉生活像泄了气的气球，无论做任何事也无法将它填满。

人生阅历多 更懂面对压力？

以上抑鬱感觉，或多或少都在每个人身上出现过。每个人在人生不同阶段所经历的抑鬱也有分别，年轻时相对较为开放，愿意与身旁信任的亲朋好友分享内心苦恼，也会自發上网寻求解决办法；再加上可以参加各式各样活动去暂时忘却烦忧，解决烦恼的途径愈多，重拾欢笑的机会愈大。

年轻人是如此，那人生另一阶段的老年人呢？或许有人认为，老人人生阅历比年轻人多，对于如何处理压力及面对不快乐时间应该不会陌生。但事实是不是如此？在这裏，想先跟大家分享林伯的故事。

林伯是教会中人，一年多前，在很多人眼中他都是一名开朗长者，所有教会举办的活动，或者大大小小的兴趣小组，都会看到他的身影，担当着不同角色。林伯脸上虽然皱纹满佈，却常常堆满笑容，虽然过着退休生活，但一点也不乏味。直到一年多前，一向身体健康的林伯忽然因为中风进了医院，幸好病情不算严重，没有任何生命危险，几天后便可以由太太和仔女陪同出院。虽然林伯双腿不太能使力，需要仔女搀扶行走，但当时所有人，包括林伯在内都抱持乐观态度，认为是短暂情况，只要定时做物理治疗，很快又可以好像以往一样健步如飞。

抱持着这个信念，一开始林伯完全听从医生建议，有规律地做练习，从不缺席任何治疗机会。但一个月过去，康復过程却出乎意料地缓慢；第二个月，双腿仍旧不听使唤，林伯开始意兴阑珊；直到第三个月仍然不能独自行走，自此，他便彻底放弃了。

独坐家中 埋藏心裏感受

自从那个时候开始，林伯便常常呆在家裏。教会或亲朋戚友来探望他，他只以三言两语应对了事，仔女表示愿意驾车陪他去参加各种活动，他也藉词拒绝。以往的笑容消失了，取而代之是紧紧皱起的眉头，从前滔滔不绝的林伯，现在只愿独自坐在家中，呆望着盆栽便度过一整天，深夜时分宁愿在客厅看电视也不愿上牀睡觉。而林伯对于自己的感受，始终不發一言。

把一切都看在眼裏的儿子深感不妥，建议林伯去看精神科医生。他初时极力抗拒，推说自己没有不开心，只是有点疲倦及没有心机；但儿子锲而不捨，每天用尽各式各样方法劝说父亲，林伯的心开始软化，最终答应去见一见医生。

用药+心理治疗 重投练习

经诊断后，确诊林伯患上抑鬱症。导致林伯抑鬱的其中一个重要原因可以这样去理解：情绪影响行为，行为亦影响情绪。中风后的林伯，因为復康练习进展缓慢增加了他的无力感，而这种无力感也反过来令他更无动力去练习，自此，一个恶性循环便形成了。这个鸡生蛋蛋生鸡的哲学问题，很难说清谁是始作俑者，只知道它们关係密不可分。虽然如此，但究竟这个关係是恶性还是良性，却完全可以掌握在自己手上。既然行为可以影响情绪，那我们可以做些什麽去改变现况？

就以林伯为例，经过两个月抗抑鬱药和心理治疗，双管齐下的努力后，林伯愿意吃、睡得熟，慢慢重拾正面积极态度，也不再抗拒做练习，经过持之以恆的努力，现在终于可以靠一己之力站起来，并且行动自如。林伯渐渐回復正常社交和教会生活，经常与家人出外饮茶行街，真正的凭一己之力，改变了自己的命运。

研究：影响生心理 三成中风患者抑鬱

2014年澳洲悉尼大学發表一项综合分析，涉及不同地方共25,488名中风生还者，估计当中患有抑鬱症的达到31%之多。亦有研究显示，抑鬱症可能持续地影响中风生还者的自理能力和社交生活，更对照顾者造成心理困扰。

家人多观察聆听 支持最重要

像主稿提及的林伯一样，接受治疗后情绪显着改善的个案很常见。但若病者拒绝求助，应该怎麽办？此时，家人的关心和鼓励就变得重要。林伯儿子便是很好例子，他细心观察加上不放弃的态度，协助林伯点燃他命运上的路灯。所以很多时候，家人的陪伴及支持至关重要。

小贴士：

 1  长者抑鬱症徵状可能不明显，需要细心观察，如果有怀疑，应该找医生详细检查
 2  大部分患有抑鬱症的长者，接受治疗后都会好转；相反不就医的病人可能会令病情加深，故应该尽快处理
 3  家人的角色是很重要。除了多观察和聆听外，亦可以多陪伴及鼓励

资料来源/原文: 明报健康网

图片资料: 互联网

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