冬季常发疾病有哪些？做好防寒保暖工作预防疾病来袭

由于冬季低温，人的血管会受到外界温度低的刺激而收缩，造成血压上升，增加心脏负荷。这时，患有心脑血管疾病的老年如果不注意保暖和预防，就会很容易诱发心梗和脑梗。
预防建议：
1. 注意日常保暖，出门记得做好保暖工作，天气太冷就不要晨练，同时老人家尽量减少户外较激烈的运动。
2. 冬季进步需食量，避免过量食用高热量、高脂肪食物加重血压血脂的负担。
3. 有心脑血管疾病史者，记得定期复诊，并遵医嘱按时服用药物。
4. 有心脑血管病家族史，记得定期体检，有条件的朋友可进行遗传性疾病基因筛查。
5. 老年人，尤其是“三高”人士，建议自备急救药物，一旦出现眩晕或剧烈头痛等症状，就要马上就医。

呼吸道疾病在冬季特别容易发生，如：流感、流脑、流行性腮腺炎、水痘等。此外，近年来的雾霾问题，使呼吸道疾病变得更加频发。
有研究显示，PM2.5（细颗粒物）会在大气中吸附污染物、重金属颗粒，并刺激和破坏气管黏膜，久而久之影响器官阻挡病毒能力，而污染物被人体吸收后，更会引发肺癌的风险。
预防建议：
1. 出门前查看空气质量指数，如果污染或雾霾严重，记得戴好口罩；
2. 老年人、小朋友以及抵抗力低下的朋友，记得一年接种一次流感疫苗，增强免疫力；
3. 家长记得按照小册子带小朋友到医院接种儿童疫苗；
4. 保持室内空气流动，经常开窗通风，防止细菌和病菌滋生；
5. 保持个人卫生、均衡饮食、注意防寒保暖，适当运动，并保持正常的生活作息，提高自身免疫力；
6. 当发生呼吸道疾病时，应及时就医，并与家属保持隔离，尤其是小朋友。呼吸道疾病流行期，也尽量少到人多地方，避免交叉感染。

我们的胃肠道非常敏感，所以有些人只有外界变化比较明显，就很容易会出现拉肚子、消化不良等症状。
此外，冬季天气寒冷，很多人都喜欢吃火锅、冒菜等重油重辣的食物，这类食物虽然入口痛快，但却会伤害你的食道和肠胃黏膜，容易引起食道炎、肠胃炎等问题，常吃过烫食物，甚至会增加食道癌的风险。
预防建议：
1. 肠胃喜温，做好胃部保暖，如果患有肠胃病，做好日常保暖工作，预防冷空气刺激；
2. 冬季宜清淡饮食，少食油腻、辛辣的食物，忌暴饮暴食；
3. 饮酒适量，最好不喝；
4. 40岁以上人士，记得定期做胃镜检查、大肠镜检查等。
5. 家长记得根据小册子上的日期，带小朋友接种轮状病毒疫苗。
6. 有胃癌、食道癌、大肠癌等消化系统疾病家族史的朋友，记得定期检查，有条件的可进行癌症基因检测。
冬季气温下降会增加某些疾病的发生，所以要注意日常生活饮食习惯和防寒工作，同时定期体检和接种相关疫苗，做到早预防、早发现、早治疗，让健康常在！