【流感防护指南】为什么要赶在流感高发期接种流感疫苗？

流感（学名为流行感冒），是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，主要症状包括突发高烧、全身肌肉酸痛、乏力、头痛，以及轻微咳嗽或鼻塞。

时代医疗表示，与我们日常所患的普通感冒截然不同，流感并非「加强版感冒」那么简单。据统计，全球每年因流感导致的重症病例数高达300万至500万，与呼吸道疾病相关的死亡人数在29万至65万之间。而在我国，每年流感发病人数约在8400万至1.44亿之间，平均每年有8.8万人因流感相关呼吸系统疾病死亡。

以下是流感与普通感冒的区别：

总体来说，如果感觉像是「突然被车撞倒」一样全身剧痛、高烧不退，那很可能是流感；如果只是「鼻子和喉咙有些不舒服」，那更可能是普通感冒。

流感病毒具有极强的变异性，每年流行的病毒株可能与往年截然不同，因此流感疫苗的成分需要根据全球监测数据每年更新。这意味着，即使去年接种过疫苗，今年仍需重新接种。

更为关键的是，接种疫苗后，我们的免疫系统通常需要2至4周的时间来建立防护屏障，以产生足够保护水平的抗体。而我国的流感高峰期一般出现在11月至次年3月，因此在9月至10月提前接种流感疫苗，就如同在洪水来临前筑好堤坝，而非等到水位上涨时才匆忙堆沙袋。

尽管流感疫苗对全人群都有益，但以下高风险人群尤其需要及时接种：

医务人员：包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等。他们不仅自身感染风险高，还可能成为传播链中的关键环节。

≥60岁的老年人：随着年龄的增长，免疫系统功能逐渐下降，老年人更易发展为重症。

慢性病患者：罹患一种或多种慢性病（如心肺疾病、糖尿病等）的人群，流感可能加重原有疾病，增加治疗难度和风险。

聚集场所人群：养老机构、长期护理机构、福利院等场所的脆弱人群及员工，由于接触密切，感染风险较高。

孕妇：孕期免疫系统发生变化，感染流感的风险增加。接种疫苗不仅能保护孕妇自身，还能为新生儿提供一定的保护。

婴幼儿：6至59月龄的儿童是高风险人群，而6月龄以下的婴儿则通过家庭成员和看护人员接种疫苗来间接保护。

重点场所人群：托幼机构、中小学校、监管场所等人员密集区域的人群，由于接触频繁，感染风险较大。

值得注意的是，流感疫苗不仅能降低感染风险，更是减少流感相关重症和死亡的有效手段。研究显示，接种疫苗可使流感相关重症风险降低50%以上，为脆弱人群筑起一道坚实的健康防线。

最后，接种疫苗是我们防御体系的核心，但并非全部，因此日常生活中，我们需要采取综合预防措施，为自己和家人提供多层次的保护：

① 养成良好的个人卫生习惯

呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。使用后的纸巾应立即丢弃，并洗手。

手部卫生：手是病毒传播的主要媒介。接触电梯按钮、门把手等公共设施后，以及咳嗽、打喷嚏后，应及时用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。

科学佩戴口罩：前往环境密闭、人员密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应科学佩戴口罩。这不仅能预防流感，还能减少其他呼吸道传染病的传播。

② 养成健康的生活方式

增强内在抵抗力：保持充足睡眠（成人每天7至9小时）、均衡营养（摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质）和适量体育锻炼，是增强免疫系统的基础。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

环境管理：保持家庭和工作场所环境清洁，定期开窗通风（每天2至3次，每次15至30分钟），降低环境中病毒浓度。在流感高发季节，尽量避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。

如有症状及时应对：一旦出现流感样症状（如发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等），应及早就医，居家休息，避免带病上班上学，减少与他人接触，防止疫情扩散。

最后，时代医疗再次提醒，由于流感可能导致严重后果，如果您或家人出现疑似流感的严重症状（尤其是高风险族群），请务必及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，切勿自行判断而延误病情。