如何守护好自己的「肝宝宝」？这3种疫苗都可以预防肝炎

病毒性肝炎，顾名思义，是由多种肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的传染病。它不仅影响食欲、导致恶心、上腹部不适，还可能引发黄疸、发热，严重时甚至导致肝硬化和肝癌。据2022年数据显示，全国甲、乙类传染病报告发病中，病毒性肝炎的报告发病数和报告死亡数均位居前五，足见其危害之深。

肝炎病毒主要通过粪-口消化道途径、血液、母婴、性传播等方式传播。甲肝、戊肝病毒多通过粪-口传播，而乙肝、丙肝、丁肝则主要通过血液、性接触和母婴传播。了解这些传播途径，有助于我们更好地预防肝炎。

面对肝炎的威胁，疫苗接种无疑是最有效的预防手段。目前，市面上有三种主要的肝炎疫苗：甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。

1. 甲肝疫苗：守护「口腹之欲」

甲型病毒性肝炎是由人体感染甲型肝炎病毒（HAV）引起的，以肝脏损害为主，以食欲减退、厌油、肝功能异常等为主要临床表现的一种急性传染病。甲型肝炎主要经消化道传播，被病毒污染的水源或食物可引起暴发流行，日常接触多为散发病例。

目前接种门诊提供的甲肝疫苗主要有两种：

● 减毒活疫苗：适用于18月龄的儿童，只需接种1剂；

● 灭活疫苗：在18月龄和24月龄各接种1剂，两剂之间至少间隔6个月

2. 乙肝疫苗：母婴阻断的「金钥匙」

慢性乙型肝炎（俗称乙肝）是一种由乙型肝炎病毒（HBV）长期感染引起的肝脏疾病。当这种病毒在人体内持续存在超过六个月时，就会导致肝脏反复发炎，部分肝细胞逐渐坏死（不可逆损伤），还可能形成类似疤痕的纤维化组织。

乙肝具有传染性，主要通过血液接触（如共用针头）、母婴传播或性接触传播，其中母母婴传播是乙肝进行传播的重要途径，感染几率高达80%左右。

乙肝疫苗主要按照0-1-6接种程序，即新生儿出生后24小时内需接种第一剂乙肝疫苗，随后在1月龄和6月龄各接种一剂，共需接种3剂。乙肝疫苗的接种，不仅保护了新生儿免受乙肝病毒的侵害，还实现了母婴阻断，降低了乙肝的垂直传播风险。

此外，对于高风险人群，如医务人员、学生等，及时接种乙肝疫苗也是至关重要。

3. 戊肝疫苗：自费也要接种的「保护伞」

戊型病毒性肝炎简称「戊型肝炎」，是一种因感染戊型肝炎病毒（HEV）而导致的急性传染病，以肝脏损害为主，以疲乏、食欲减退、厌油、肝功能异常等为主要临床表现，主要经粪-口途径传播，多数戊型肝炎流行与饮用被粪便污染的水源有关，属于我国法定的乙类传染病。

戊型肝炎是一种自限性感染，一般4～6周内会自愈，但重症患者会发展成暴发性肝炎（急性肝衰竭）而导致死亡风险。2012年中国批准上市了全球第一个预防戊肝的疫苗，16岁及以上人群可自愿自费接种，并按照0-1-6接种程。

虽然戊肝疫苗属于自费疫苗，但其重要性不容忽视。特别是对于畜牧养殖者、餐饮业人员、学生或部队官兵、育龄期妇女、疫区旅行者等重点高风险人群，接种戊肝疫苗可以有效降低感染风险。此外，对于备孕期或妊娠期的女性来说，接种戊肝疫苗也是刻不容缓，因为妊娠晚期感染戊肝的病死率可高达10%-40%。

除了接种疫苗外，日常生活中的护肝同样重要。以下是一些简单易行的护肝小妙招：

1. 均衡饮食，远离油腻

饮食上，应尽量避免油腻食物和过多的糖分、盐分摄入，增加水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物摄入。同时，控制饮酒量，避免过量饮酒对肝脏造成损害。

2. 保持健康体重，适量运动

超重和肥胖会增加脂肪肝的风险，因此保持健康体重是保护肝脏的重要措施。适量运动，增加身体活动量，有助于保持良好的代谢状态，减轻肝脏负担。

3. 定期体检，早发现早治疗

特别是有肝病家族史或经常饮酒的人群，应定期进行肝功能检查。一旦出现异常症状，如食欲不振、乏力、右上腹痛、皮肤眼结膜发黄、尿黄等，应及时就医，详细检查。

4. 避免滥用药物，合理用药

长期、大量使用一些对肝脏有损害的药物，应在医生指导下合理用药。避免自行使用不明药物，防止药物性肝损害。

5. 远离病毒感染，做好个人防护

避免不安全的性行为，避免与他人共用注射器、刮胡刀等物品，减少接触肝炎病毒的机会。同时，注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，做好个人防护。

肝炎，这一「隐形杀手」正悄然威胁着我们的健康。面对这一严峻形势，我们每个人都应成为肝健康的守护者。通过接种疫苗、日常护肝等措施，我们可以有效降低肝炎的感染风险，保护好自己的「肝宝宝」。