带状疱疹最好的预防方法有哪些?最美不过夕阳红，最痛不过缠腰龙

俗话说，最美不过夕阳红，最痛不过“缠腰龙”。

这是因为带状疱疹的疼痛是直接由神经引起的，因而出现非常难以忍受的神经痛，甚至部分患者身上的水疱已经愈合，疼痛还是会延续很久。

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤，患者初次感染病毒时可引发水痘，痊愈后病毒并不会全部被免疫系统消灭，而是藏匿在脊髓后跟神经节或颅神经感觉神经节等待时机，直到机体免疫功能下降时便从神经沿着皮肤发动攻击，进而引起带状疱疹。

患者在发病初期通常会有比如乏力、低烧、头痛、食欲不振、恶心呕吐、皮肤疼痛或有灼烧感等不适症状。渐渐地，在感觉疼痛或灼烧感的部位会出现密集的小水疱，并沿神经走行的特定区域呈单侧、带状分布，最常见的是在胸部 ，也可见于腰背部、头面部、四肢等部位。

出皮疹期间患者一般会有疼痛，可以是钝痛、抽搐痛或跳痛等，一般是阵发性，个别时候是持续性，衣物摩擦或接触会使疼痛加剧，年老体弱的患者疼痛更为明显。其中，带状疱疹后遗神经痛是该病的最常见并发症，即指出疹后持续至少3个月的疼痛。

此外，带状疱疹还可能引起其他健康问题，例如：约2%的患者出现眼睛并发症，可能会导致眼睑下垂、视力下降甚至失明等;如果膝状神经节受累，将同时侵犯面神经和听神经时，可出现面瘫、耳 痛及外耳道疱疹三联征(即Ramsay-Hunt综合征)，该病就算及时治疗，也有可能出现永久性⾯瘫、永久性听⼒丧失等严重并发症。

香港健康体检中心介绍，带状疱疹的最大危险因素是年龄，特别是超过50岁的人群。此外，免疫力低下或缺陷者、慢性病患者，以及近期过度疲劳、压力大的人群等同样是诱发带状疱疹的常见因素。

临床显示，虽然绝大多数带状疱疹不是直接传染而来，但该病仍有一定的传染性，特别是没有患过水痘或接种过含水痘成分疫苗的免疫功能受损者、儿童等，在与带状疱疹患者密切接触后，还是有可能感染病毒而患上水痘。

值得注意的是，带状疱疹不是患过后就会终身免疫，痊愈后同样可能复发。美国数据显示，20%的带状疱疹发生在50-59岁，40%的发生在60岁以上，疾病复发率约为1%-6%。对此，香港香港健康体检中心提醒，如果出现带状疱疹复发，患者需要考虑是否存在其他导致免疫力低下的疾病，并及时到医院进行免疫系统的相关检查，排除其他疾病的可能。

总体来说，带状疱疹的发生更多与人体的免疫功能有关，因此要预防带状疱疹，最好的方法就是从日常生活入手来提高自身免疫力：

1. 注意饮食、经常运动

2. 保持良好睡眠、保持身心健康

3. 适龄人群应及时接种疫苗

香港疫苗注射中心建议，50岁或以上人群、19岁或以上的免疫力低下人群，不论是否曾得过带状疱疹，最好遵医嘱接种带状疱疹疫苗，不仅可以预防带状疱疹复发，还可以预防带状疱疹后遗神经痛的发生。

有关带状疱疹疫苗的接种须知，可浏览：https://cn.medtimes.com.hk/zostavax-vaccination。

最后，如果发现爹妈的肋骨、腰背、头面等部位出现莫名的灼痛、嘶啦嘶啦的痛、衣服或被子一不小心摩擦到就生痛，或者出现红斑、水疱等，请不要犹豫，尽快带他们就医并告知医生具体情况。因为带状疱疹的黄金治疗时间，在此期间规采取范治疗，可有效降低带状疱疹后遗神经痛的发生率。

否则，一旦出现带状疱疹后遗神经痛或其他严重并发症，那就后悔莫及了!