值得注意：现阶段哪些疾病开始出现年轻化

大多数年轻人总认为，自己年轻力壮，现在辛苦也不会对健康有任何影响，顶多补一觉就完事了。
但下面的数据却深深告知我们一个残酷的现实：疾病，是没有年龄的限制。
1. 在中国，每年猝死人数超过55万，这意味着每天有1000多人突然离去。
2. 22%的中青年人死于心脑血管疾病；
3. 七成年轻人有过劳死的危险；
4. 白领亚健康比例高达76% ；
5. 我国癌症发病年龄提前了15-20年。
6. 原先许多50-80岁才容易患上的病，现在已提早到30-50岁。
这些数据看似可怕，但归根到底也是我们的“作”而造成的。不规律的生活习惯、沉重的工作压力，以及不良的心理情绪，正一步步摧毁我们的健康。

疾病一：骨质疏松
过去发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：50多岁
骨质疏松的病因：饮食习惯导致钙摄入量不足，加上人们普遍缺乏运动，户外活动减少，难以保证足够维生素D合成量。这些也是导致骨质疏松提早的原因之一。
骨质疏松的检查方法：双重能量X光骨质密度检查 (DEXA)或超声波骨质疏松筛查仪
骨质疏松的预防方法：要强健骨骼，补充维生素D和钙是非常重要的。日常生活中多食用和饮用钙质含量高的食物和饮料；戒烟限酒及尽量减少碳酸饮料的摄入；平时要多做有氧运动，加强肌肉力量保护好骨骼。
对于骨质疏松的患者，可进行皮下注射Prolia®博力加®「仿保骨素针」，有效抑制蚀骨细胞的作用，阻止骨质流失，帮助对抗骨质疏松。
疾病二：中风
过去发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：二三十岁
中风的病因：吸烟是导致中风风险翻倍的原因，而高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
中风的检查方法：定期身体检查
中风的预防方法：日常生活中，应尽量避免经常食用高盐、高糖、高油食物以及戒烟戒酒；平时要多做有氧运动，控制好体重。
疾病三：乳腺癌
过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
乳腺癌的病因：随着含激素的食品增多，以及工业发展所引发的环境导致体内雌激素增加等，都是诱发儿童性早熟，提早患上乳腺癌的重要原因。
乳腺癌的检查方法：癌症基因检测、乳腺超声、乳腺钼靶以及乳腺核磁。
乳腺癌的预防方法：对于大部分女性来说，坚持锻炼，保持体型，限制饮酒，就可以降低乳腺癌风险；另外平日也要对乳房进行自检，一旦发现乳房出现异常，应尽快就医观察。 香港体验中心提醒，有乳腺癌家族史的朋友，应尽早进行癌症基因检测，以便采取有针对性的预防措施。
疾病四：认知障碍症（老年痴呆症）
过去发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：40岁
认知障碍症的病因：除大脑的自然衰老外，脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧，进而引发血管性痴呆。此外，年轻人用脑过度、压力较大等也会引发记忆力问题，给认知障碍埋下隐患。 认知障碍症的预防方法：锻炼脑力和锻炼身体一样重要，这有助于降低认知障碍防病的几率。常对不常使用一侧的半脑进行锻炼，也是有效预防认知障碍防病的方法。
疾病五：2型糖尿病
过去发病年龄：四五十岁
现在可能发病年龄：儿童期
2型糖尿病的病因：年轻人的不良饮食习惯以及久坐不动的生活方式都是造成2型糖尿病的病因。香港体检中心表示，超重肥胖，尤其是以腰腹部脂肪过多者，其患2型糖尿病的风险较高。
2型糖尿病的检查方法：血糖检查、尿常规等常规身体检查
2型糖尿病的预防方法：日常饮食中，需要控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖的发生。
疾病六：痛风
过去发病年龄：五六十岁
现在可能发病年龄：30多岁
痛风的病因：年轻人出现痛风大多因为酗酒、肥胖等问题导致的，此外，人们饮食结构的改变，饮食中含高嘌呤类物质明显增加，导致年轻人痛风高发。
通风的检查方法：关节液或痛风石内容物检查；血尿酸测定
痛风的预防方法：香港体检中心提醒，虽然酗酒、肥胖确实会引发痛风，但节食减肥，同样会导致尿酸过高，引发痛风症状。所以一定要控制高嘌呤食物的摄入。
疾病七：黑色素瘤
过去发病年龄：50岁之后
现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁
黑色素瘤的病因：具体原因不明，有可能是过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等。
黑色素瘤的预防方法：
平时注意做好防晒工作，减轻紫外线的伤害。尽量避免美容场所的日光浴项目，即使偶尔几次，也可能增加发病风险。每天服用适量维生素D补剂，有助防止黑色素瘤病变。

1. 顺其自然
很多人都很喜欢买保健品来养生，但其实这些保健品是毫无作用。香港体检中心认为，最好的保健方法其实就是“顺其自然”，按照本身的生命运动规律，做好每一天的事情。
例如，改善不良的饮食习惯，平时喜欢重口味的朋友最好还是戒戒口，这些食物偶尔一餐半餐对身体的确无碍，但长时间摄取会增加心脑血管疾病的风险；又比如喜欢抽烟喝酒的朋友，就应该从现在开始戒了它们，美国国家癌症研究所和我国癌症中心都有研究表明，烟草和酒精是引发多种癌症的主要成因。
2. 定期检查
虽然癌症很可怕，但其实早期癌症治好的几率很高，而且越早发现治愈的可能性就越高。在《世界癌症报告》中表示：1/3 的癌症是可以预防的。对于癌症，预防和筛查其实就是最好的治疗。
早期癌症治疗真的很简单，但由于大多数早期癌症都没有明显症状，因此往往发现它的时候都已经到了中晚期，增加了治愈的难度。就好比肝癌，肝癌的发生需要经历肝病，然后肝硬化，最好再到肝癌，而这个过程至少需要5-10年的时间。因此如果我们在这段时间及早发现肝脏问题，及早治疗，不仅能降低发生癌变的可能，还能有机会阻止癌症的发生。
3. 接种疫苗
接种疫苗是预防疾病发生的最有效且最经济手段。当我们接种疫苗后，能刺激机体产生抗体，提高免疫力之余，还可以增加抗病能力。此外，部分疫苗还具有预防癌症的作用，例如HPV疫苗，就是目前世界上唯一且首支预防宫颈癌的疫苗。
想避免“老年病”缠身，首先要从日常生活中入手，戒烟戒酒多做运动，在饮食搭配上要均衡搭配，尽量做到少糖、少盐、低脂；定期做好身体检查，如果属于某种疾病的高危人士，应采取增加有针对性的检查及预防手段；以及根据自身情况，接种合适的疫苗。