中年男性的高发疾病有哪些?趁着父亲节，为爸爸的健康保驾护航!

心血管疾病是关于心脏或血管的疾病，又称为“循环系统疾病”，是一系列涉及循环系统的疾病，主要包括缺血性心脏病、脑卒中、心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病、心内膜炎、心律失常、主动脉疾病、外周动脉疾病以及其他心血管和循环系统疾病。

目前医学普遍认为多种危险因素与血管疾病发生相关，例如：吸烟、高血压、高低密度脂蛋白胆固醇血症、糖尿病、肥胖等等。

【健康Tips】

① 拒绝高脂饮食，多摄入高纤维食物

② 推荐每周进行至少150分钟中等强度的运动，如中青年爸爸们可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等;老年爸爸们可以选择瑜伽、太极拳、广场舞等，增加心肺适应性。

③ 控制体重。

④ 戒烟限酒。

⑤ 高危人群应积极治疗，不要随意减药断药;低危人群则保持健康生活方式，定期进行身体检查。

数据显示，我国超过25%的人患有非酒精性脂肪肝，其中40-70岁的发病率高达67.16%，并已经超过病毒性肝炎成为我国第一大肝脏疾病。

脂肪肝，学名称为脂肪性肝病，是各种因素引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理特征的一种临床综合征，换句话说就是，肝细胞内堆积了太多脂肪，影响了肝脏正常功能。

引起脂肪肝的危险因素有很多，这包括：

● 体重增长过快、体重超重、肥胖，特别是腰围超标的内脏性肥胖

● 高血压、血脂紊乱、高血糖(糖尿病)、高尿酸血症(痛风)

● 高脂肪、高果糖、高热量的膳食结构

● 坐得太久、活动太少，缺乏体育锻炼，肌少症

● 吸烟、饮酒、睡眠时间不足、经常熬夜

● 甲状腺功能减弱症(甲减)、垂体功能减退症、多囊卵巢综合征、睡觉呼吸暂停综合征

● 中老年人、营养不良、慢性肝病等患者

● 有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病、脂肪肝家族史，以及某些特殊遗传易感个体

【健康Tips】

研究显示，日常生活干预一年后，有95%轻度脂肪肝和27%中度脂肪肝可恢复正常，73%中度脂肪肝可转为轻度脂肪肝。

因此，采取良好的生活习惯可有效改善及治疗脂肪肝，这包括：

① 减肥。对肥胖人群，只要能减重3%-5%就可以改善脂肪肝，而减重7%-10%能改善肝脏酶学和组织学的异常，但减肥过程中需要注意让体重平稳下降，并及时监测体重及肝功能。

② 运动。与心血管疾病的运动建议一致。

③ 定期体检。坚持减肥和运动后，可以在6个月到1年复查包括腹部超声、肝功能、肿瘤标志物等体检相关;超重人群同时还需要关注下血脂相关指标。

对各位爸爸而言，前列腺就好比“生命腺”，对健康至关重要，但同时前列腺又很容易受到疾病侵袭，比如前列腺癌。前列腺癌全球发病率持续上升，据统计2018年全球有近130万新发病例和35.9万死亡病例，占男性恶性肿瘤发病率的13.5%，高居第二位;占男性恶性肿瘤死亡率的6.7%，高居第五位。

前列腺癌在老年男性中发病率极高，50岁前该病发病率在水平上转移，随着年龄的增长发病率逐渐升高，80%的病例发生于65岁以上的男性。除此之外，种族、遗传、环境、食物、肥胖和性激素等也可能与前列腺癌的发生有关。

因此，出现以下症状，小心前列腺出现问题：

● 排尿问题：起夜次数增多、尿频、尿急、尿痛、尿不净、尿中断、排尿困难、甚至血尿等。

● 疼痛问题：会阴区域、阴茎阴囊、腹股沟、肛门周围等经常出现坠胀和疼痛。

【健康Tips】

① 在日常生活中，要保持清淡因素，如多吃水果和蔬菜，平时多喝水、多排尿，戒烟限酒，以及少吃重口味食物。

② 适当释放工作和生活中的压力，做到劳逸结合，同时经常锻炼身体，改善血液循环，提高机体抵抗力。

③ 定期筛查，积极治疗。前列癌早期大多没有明显的症状，只能依靠体检筛查出来，因此如果排尿出现问题或盆腔出现疼痛症状等，应及时前往医院诊断并遵医嘱吃药。

男性到了不惑之年，往往容易因为工作和家庭之压力，以及多年累积的不良生活习惯，而成为疾病的突破口，因此趁着父亲节不妨带爸爸进行全面的身体检测，为他的健康保驾护航!